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夏季四种饮食养生方法调理好脾功能

来源:深圳芊足轩 编辑:深圳丝袜

  夏天天气炎热,非常难熬,很多人喜欢大量食用冷饮和瓜果帮助身体解热消暑。这样虽然可以让身体能得到很好的调节,但是由于大量的食用这些冷饮,会导致人出现食欲不佳,全身乏力,甚至消瘦的情况,这种情况是因为脾胃受到了伤害,因此夏季我们要注意调养脾胃功能。今天小编就来为大家详细介绍。

在夏季,炎热且雨水偏多,暑湿偏盛,因此容易造成脾胃功能下降导致厌食困倦。不仅在酷暑的夏季、日常生活中调理好脾胃功能,对饮食养生都是非常重要的。醒脾、健脾、护脾、温脾四法,可使脾胃双调,从而达到开胃、增食、提神的养脾疗效。

夏季四种饮食养生方法调理好脾功能:

醒脾:取生蒜泥10克,以糖醋少许拌食,不仅有醒脾健胃之功,而且还可以预防肠道疾病。也可常取山楂条20克、生姜丝50克,以糖、醋少许拌食,有开胃健脾之功。

健脾:选用各种药粥健脾祛湿,如莲子、白扁豆、薏仁米煮粥食,或银耳、百合、糯米煮粥食,或山药、土茯苓、炒焦粳米煮粥食。

护脾养脾:老年人宜常按摩腹部,可仰卧于床,以脐为中心,沿顺时针方向用手掌旋转按摩20次。同时,散步亦能养脾健胃,可使食欲增加、气血畅通。

暖脾:因食生冷过多,容易寒积脾胃,影响日后的消化功能。此时可用较厚的纱布袋,内装炒热的食盐100克,置于脐上三横指处,有温中散寒止痛之功。

脾胃是后天之本、气血生化之源。脾胃位居中焦,同主消化,但各司其职:胃主纳,脾主运。胃喜润恶燥,喜凉恶热,脾喜燥恶湿,喜热怕寒。胃气以通降为和,不降则腹胀便秘,嗳气呃逆。脾气以上升为健,不升易头晕泄泻,四肢困倦,内脏脱垂。所以还应该强调:在养脾的同时还应重视调胃。

夏季养生希望大家能重视脾胃功能的调养,只要脾胃功能好,那么夏天就能轻松愉快的度过。需要提醒的是,无论在任何季节,调理脾胃都应根据自身实际情况而定:胃热者以清降为主,脾虚脾寒者当温补。但无论药补还是食补,均以服后感觉舒适为宜。

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